如果你想像专业骑手那样，骑行技术精湛，刻苦的训练是不可或缺的。如果想要成为优秀的自行车骑行者，也余要抽时间多多的训练自己的车技了。
近些年来，随着我国经济的快速发展和互联网的迅速普及，越来越多的人选择了在网上进行购物，网购已经成为中国消费者的主流购物渠道，同时也正在影响并引领着整个全球电子商务的发展趋势。京东等中国巨头电商平台更是成为全球各大知名品牌的集聚中心。作为全球自行车行业金字塔顶尖的意大利老牌赛车自行车品牌FRW辐轮王，于2018年受邀入驻中国电商巨头-京东商城，正式开始发力中国高端自行车市场。
FRW辐轮王是全世界著名的老牌运动赛车自行车品牌，1939年意大利杰出世界自行车冠军克劳迪奥•布鲁西在意大利的拉文纳创建了FRW辐轮王品牌，专门生产山地公路赛车和运动健身自行车。作为自行车行业资深人士的意大利顶尖老牌赛车自行车品牌FRW辐轮王中国区的负责人分析指出，想提升骑行阶段，训练要有方法，如果只是盲目追求训练时间，最终只会筋疲力尽。
那么，我们应该怎么提高我们的自行车运动水平呢？
在采访中，作为全球高端自行车领导品牌的FRW辐轮王中国区负责人给出了以下答案。自行车进阶，需要掌握的4个骑行技巧。
1 进行冲刺训练
可以做一些热身运动，比如冲刺训练，热身10分钟之后快速进行冲刺30s，然后减速让身体慢慢降温，这种训练每周最多2次即可。30s快速冲刺训练可以迅速提高摄氧量，也就是身体最大的耗氧的量，培养身体的耐力。
2提高踏频
通过提高脚踏的频率来热身，先热身5分钟，换到小档位，保持上身平稳，踩踏流畅，以尽可能快的踏频坚持一分钟，恢复3分钟，做6-8组，最后让身体自然降温。随着训练变得容易起来，要逐渐增加训练时长并减少恢复时间。
3爬坡训练
训练爬坡训练可以采用标准山路重复训练。热身10-15分钟，找一座大约需要五分钟来攀爬的山，竭尽全力向上骑行，保持最大踏频或保持极限状态。下坡时用3分钟恢复体力，重复3~5次，然后再休息，这样来回几次的爬坡训练可以帮助提高身体的耐力。
4增强耐力
训练负重能力可以和队友一起，组队一起比赛，比如找一个目的地，和队友一起竞争到达，在团队的活动中，既可以锻炼平衡能力，又能够提升骑行技术以及负重能力。
采访的最后，意大利老牌赛车自行车品牌FRW辐轮王中国区负责人坦言：骑行自行车技术，要循序渐进，同时也要掌握好方法，相信只要勤加训练，骑行技能一定可以得到飞跃的提升。
【2024年4月14日，北京】2024领克巅峰车手赛车模拟电竞赛揭幕战于清华大学圆满落幕。经过2天的激烈角逐，孙帅和崔子健两位选手凭借出色表现突破重围，成功晋级总决赛。赛车与电竞碰
在新能源汽车的浪潮中，领克汽车以其创新的设计理念和技术实力，持续推动品牌向前发展。领克ZERO，这款旗舰级纯电轿车的出现，体现了领克汽车的远大志向。领克ZERO继承了“The Ne
近日，领克07 EM-P在苏州举办“让体验·身临其境”试驾活动，新车预计于4月25日开启预售。基于CMA Evo原生新能源架构打造的领克07 EM- P，以EM-P超级增程电动方案
【2024年4月14日，北京】2024领克巅峰车手赛车模拟电竞赛揭幕战于清华大学圆满落幕。经过2天的激烈角逐，孙帅和崔子健两位选手凭借出色表现突破重围，成功晋级总决赛。赛车与电竞碰
因在新车发布会错标同行配置，并渲染员工为造车而舍小家，智己汽车迎来渴求已久的“泼天流量”，但没想到这流量竟是“不可承受之重”。自4月8日智己L6发布以来，智己汽车即陷入一场持续发酵
这是一个奥迪第二代TT（8J）3.2L VR6版本的入坑与修复故事。整备的顺序是动力、底盘、外观，最后到内饰，内饰并不是说一定要修复翻新，只不过此前改色把内饰都拆空了，加上不喜欢原
噪音和音响问题一直是待解决的问题
【2024年4月14日，北京】2024领克巅峰车手赛车模拟电竞赛揭幕战于清华大学圆满落幕。经过2天的激烈角逐，孙帅和崔子健两位选手凭借出色表现突破重围，成功晋级总决赛。赛车与电竞碰
强大的改装玩法下，长安猎手已成应急救援市场新利器？
柏林之声音响，15喇叭1功放，功率710W，该系统作为选装装备提供，通过高级音响系统，所有的扬声器的性能都得到优化.在收音机和多媒体模式中所有功能均可用
因在新车发布会错标同行配置，并渲染员工为造车而舍小家，智己汽车迎来渴求已久的“泼天流量”，但没想到这流量竟是“不可承受之重”。自4月8日智己L6发布以来，智己汽车即陷入一场持续发酵
近日，领克07 EM-P在苏州举办“让体验·身临其境”试驾活动，新车预计于4月25日开启预售。基于CMA Evo原生新能源架构打造的领克07 EM- P，以EM-P超级增程电动方案
4个摄像头可在驻车和挪车时提供更好的全方位视图，并将其显示在媒体显示屏中，同时借用基准线辅助驾驶员操作，附加的变焦模式也使得挪车更加轻松Burmester@3D环绕立体声音响系统采
选择#智博士隐形车衣 高端工艺 让车身更具质感 耐刮耐蹭 加倍提亮漆面 中科智造 突破城市用车环境
探店：跃级新蓝鲸智电SUV——长安UNI-Z的全能实力
曾几何时，改装保时捷是个专业活，几个著名的改装品牌几乎包揽了保时捷的改装，其中之一就是TechArt。公司全称TECHART AUTOMOBILDESIGN GMBH诞生自1987
【2024年4月14日，北京】2024领克巅峰车手赛车模拟电竞赛揭幕战于清华大学圆满落幕。经过2天的激烈角逐，孙帅和崔子健两位选手凭借出色表现突破重围，成功晋级总决赛。赛车与电竞碰
智商税谣言止于智者，改装音响的正确打开方式大揭秘！
2023款奔驰S400L升级原厂360全景
上门湖南21款奔驰GLB200升级智能辅助驾驶23P有哪些功能
京公网安备 11010102004670号